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覺察與選擇 - 促成美滿婚姻的要素
胡文佩 - 婚姻輔導員

個人主義濃厚的社會，各種婚姻問題，例如溝通爭執、難於相處、失望、疏離、婚外情等，夫妻關係備受考驗。男女雙方其實都很努力去處理，夫妻相處若不得其法，到求助於輔導中心時，問題往往已宛如第三期，甚至是末期癌症，能否化險為夷，就得視乎雙方的「意志力」了。

究竟我們有沒有辦法處理婚姻問題呢？我們是否可以持續良好的夫妻關係呢？
其實，有兩個因素是很重要的，就是「覺察」和「選擇」。

「覺察」是一種能夠從不同角度加深了解自己的內在及外在經驗的能力。
覺察內在經驗，是留意及明白自己的價值觀、信念、感受及行為背後的意義與心理需要。
覺察外在經驗，則指透過感官接收外界信息，尤其是來自配偶的訊息。
高覺察力源於細心的觀察及廣闊的胸襟，幫助我們洞悉先機，防患未然。

「選擇」，一個選擇等於沒有選擇，兩個選擇即是進退兩難，唯有三個選擇才是選擇的開始。
當我們的生活行為變得習慣性，與配偶的相處就會變成自動反應；
這與深思熟慮後再有意識地選擇合適的回應，是完全兩回事。

在一段親密關係中，是不可能什麼問題也沒有的，要怎樣把兩個要素應用到夫妻關係上呢？
可以多留意配偶的情緒轉變，投入關係的程度，與你相處時的態度、表情、說話的語調、用詞等，從而找出潛藏的危機與問題，然後選擇恰當的處理方法，問題當能迎刃而解。

有一個案例是這樣的：一對結婚雖然只有數年，但已同居十年的夫婦。
男的是感性的支持者，女的是出色的高層管理人員。負責家中決策及大部份開支。多年來互相補足，相處得很好。直至近一年多，男的結識了新女朋友，才發覺自己一直都欠了一個「身份」。
作為一個男人，他希望自己強而有力地照顧及保護太太，給太太幸福，但實際的角色卻互調了。
他從來也未覺察自己的失落感及需要，太太也沒有覺察彼此關係的失衡。
現在，丈夫已不能離開女朋友，深感內疚；太太面對心已離開的丈夫，也備受折磨。

試想想，倘若這對男女有足夠的覺察力，太太看到角色失衡及丈夫的心事，丈夫又明白自己的感受和需要，而兩人亦開放地深入溝通的話，他們是可以作出調節，選擇以其他更合適的方式去相處及相愛的。假若如此，今天，他們或許就不須面對離婚的問題。

總括來說，婚姻問題越早處理，成功的機會越大。
時常關心、觀察對方，了解自己，彼此溝通、調節，良好的夫妻關係，仍然是你可以選擇的。