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中醫的觀點著重三個部分，分別是飲食、運動跟睡眠。
‧飲食─早上7：00~9：00是人體胃運行的時間，在這段時間餵小朋友吃早餐會比其他時間吃有更好的吸收效果。
‧運動─人類足底有一個穴道叫「湧泉穴」，約在腳底三分之一處，即食指下方凹陷處，小學生可以多做跳繩或是籃球等 運動，便能夠刺激湧泉穴，有助長高。爸媽平時有空就可以幫孩子輕輕按摩雙腳的湧泉穴，嬰幼兒時期就可以開始按囉！
‧睡眠─必須掌握正確的睡眠時間，晚上11點是人類膽經所主的時間，主生長及發育，所以11點前一定要讓孩子入睡，這樣 生長發育會比較快，且孩子睡著後體內才會分泌生長激素，因此睡眠跟生長激素都是非常重要的。
‧飲食─早上7：00~9：00是人體胃運行的時間，在這段時間餵小朋友吃早餐會比其他時間吃有更好的吸收效果。
‧運動─人類足底有一個穴道叫「湧泉穴」，約在腳底三分之一處，即食指下方凹陷處，小學生可以多做跳繩或是籃球等 運動，便能夠刺激湧泉穴，有助長高。爸媽平時有空就可以幫孩子輕輕按摩雙腳的湧泉穴，嬰幼兒時期就可以開始按囉！
‧睡眠─必須掌握正確的睡眠時間，晚上11點是人類膽經所主的時間，主生長及發育，所以11點前一定要讓孩子入睡，這樣 生長發育會比較快，且孩子睡著後體內才會分泌生長激素，因此睡眠跟生長激素都是非常重要的。
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